Ezt olvasta már?


Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.

Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.


hirdetés

A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy

elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.

Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.

Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.

 







0

hírek innen, onnan

Szörnyű hír érkezett: Elesett a harcokban a volt izraeli vezérkari főnök fia

A palesztin többségű Gázai övezetben zajló fegyveres konfliktusban elesett csütörtökön Gal Meir Ejzenkot, Gadi Ejzenkot volt izraeli...

Farkas Sándor: a kormány az agrárpolitikában is odafigyel a külhoni magyarságra

Farkas Sándor, az Agrárminisztérium miniszterhelyettese üdvözölte, hogy a falugazdászokon keresztül élő kapcsolat alakult ki a külhoni...

Három rendkívüli napjuk lesz 2024-ben a nyugdíjasoknak

2024-ben három alkalommal nem az adott hónap 12. napján érkezik majd a nyugdíj.

Pénzeső a magyar mezőgazdaságban: 194 milliárd forintot osztottak szét

Lezárult a Közös Agrárpolitika (KAP) új időszakának első előlegfizetési időszaka, amelynek keretében csaknem 136 ezer gazdálkodó...

Súlyos bírságot kockáztatnak, komoly figyelmeztetést kaptak a magyar horgászok

A szabad állóvizek jegén tartózkodni csak akkor szabad, ha az kellő szilárdságú, nem olvad és nem mozog – olvasható az Országos...

Most érkezett a hír: Brutális találat ért egy hőerőművet Ukrajnában

Az áramfogyasztás csökkentésére szólított fel Ukrajnában az energetikai minisztérium csütörtökön, miután a nap folyamán találat...

Videón Arnold Schwarzenegger legendás régi bicepszedzése

Arnold Schwarzenegger a valaha volt legjobb és legarányosabb testépítő, akit soha, senki nem fog felülmúlni.

Műszerből divatcikk: pilótaórák

A pilóták órája első sorban műszer volt, ami együtt fejlődött a repüléssel, és vált mostanra divatcikké.

Ők Julia Roberts híres tesói: ezért nem állt szóba bátyjával éveken át

Bátyjával sokáig viharos volt kapcsolata, nővérével viszont elválaszthatatlanok egymástól!

"Ezer apró pillanatban hiányzik." – Két éve, hogy elment az Omega legendája: így van most Mecky özvegye és lánya

Sosem lesz már ugyanaz a decemberi ünneplés Kóbor János családjának, mint azelőtt. Két éve, hogy Mecky elhunyt, s nincs nap, hogy a...

0

Sport

Mindenki értetlenül áll Erling Haaland eltűnése előtt

Elképesztő dolog történt a norvég sztárcsatárral.

Megtörten ismerte be a norvégok szövetségi kapitánya, hogy az egész női vb csalás

Drámai hangvételű interjút adott Thorir Hergeirsson, aki ezúttal nem tudott elmenekülni az újságírók elől.

Ilyet se láttunk még: sansza sem volt a Manchester Citynek

Az Aston Villa hazai pályán 1–0-ra legyőzte a Manchester Cityt, de ez nem árulja el, mekkora volt az Emery-csapat fölénye.

Szoboszlai elképesztő kijelentést tett a gyönyörű gólja után - videó

A magyar válogatott csapatkapitánya a 15. Premier League-mérkőzésén is kezdőként lépett pályára, és mindjárt itt a következő is.

Csúnya KO-vereség lett a vége az 58 éves bokszoló debütálásának

Néhány másodperc után KO-val véget ért a meccs.

Az MU megszabadulna az ötszörös és a négyszeres BL-győztesétől is

Több tapasztalt futballistájától is megszabadulhat a Manchester United a téli átigazolási szezonban.

Nehéz csoportba került a magyar válogatott az Európa-bajnokság elitkörében

A 2024-es Eb az utolsó lesz ebben a korosztályban, amit 16 csapattal rendeznek.

Dán kézilabdázónőé az év sporthazugsága

Mese a nem létező Instagramról, amely persze nagyon is létezik.

Szoboszlai befogta az őt leghangosabban kritizáló angol újság száját

A liverpooli lap nem spórol a dicsérettel a magyar focista szerda esti mesterműve után.

0

Bulvár

"A k*rva anyád." - Alföldi Róbert kiakadt és ráförmedt az őt megalázó oktatójára, ezért nincs jogosí...

Alföldi Róbert őszintén mesélt arról, hogy miért nincs jogosítványa, annak ellenére, hogy ő már a főiskolai évei alatt szeretett volna. Állítása szerint annyira nem jött ki az oktatójával, hogy az egyik alkalom

Óriási viccel reagált a havazásra a Magyar Közút Zrt.: kiraktak egy Havas Henrik fotót

Az egész országot megbénítja a rég nem látott nagy hó, az állami cég azonban nem vesztette el a humorérzékét.

Ekkor a legjobb elaludni és felkelni a tudomány szerint

Azt a legtöbben jól tudjuk, hogy az alvásnak kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy jól érezzük magunkat, és általában véve az egészségünk megőrzése szempontjából is sokat számít. De vajon az is lényeges, ho

Brutális gázszámlák az MVM-nél: rossz hírt közölt Lantos Csaba

Jövőre még érkezhetnek indokolatlanul magas összegű számlalevelek.

Felfoghatatlan: meghalt Andresz Kati

68 éves korában meghalt Andresz Kati színésznő, szinkronszínész, aki olyan hírességeknek kölcsönözte a hangját, mint Romy Schneider és Susan Sarandon. A színésznő halálhírét a színház.online közölte a honla

Eldőlt, mennyivel drágulnak az üzemanyagok január 1-től

A NAV oldalán megjelent legfrissebb jövedékiadó-módosítás.