Ezt olvasta már?

Salgótarjáninapilap » Gazdaság » Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?

Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?

Megosztás

Az asszertív kommunikáció olyan képesség, amely rendkívül hasznos lehet a mindennapi élethelyzetek során. Sokan úgy érezhetik, hogy bár ismerik az elméleti alapokat, a gyakorlatban mégis nehézséget okoz számukra az egyenes, ugyanakkor tiszteletteljes önkifejezés. Mi lehet ennek a hátterében?

 

Elképzelhető, hogy a gyakorlati tapasztalat hiánya gátolja meg abban, hogy hatékonyan kezelje a valódi élet konfliktusait. Az asszertív kommunikációs tréningek célja éppen az, hogy biztonságos környezetben fejleszthessük kommunikációs készségeinket, melynek révén növekszik a kapcsolataink hatékonysága és önbizalmunk.

 

Mi az asszertív kommunikáció lényege?

 

Az asszertivitás arról szól, hogy világosan és őszintén kifejezhessük gondolatainkat, érzéseinket és szükségleteinket, miközben mások szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Az a cél, hogy egyenlő és tiszteletteljes beszélgetéseket folytassunk. Az asszertív kommunikáció fontos eszköze az, hogy elkerülhessünk felesleges agressziót vagy alárendelődést. Mi jut eszébe, ha egy feszült helyzetben alkalmazni próbálna asszertív kommunikációs technikákat? A konfliktusok hatékony kezelése önmagunk és mások tiszteletével érhető el.

 

Mit adhat egy asszertív kommunikációs tréning?

 

Egy ilyen tréning résztvevőjeként különböző módszerekkel ismerkedhetünk meg, amelyek képesek fokozni a személyes fejlődést. A tréningek általában olyan közegben zajlanak, ahol nem kell tartani a hibáktól, hiszen azokat a tanulási folyamat részének tekintik. Szerepjátékok, szituációs gyakorlatok és interaktív feladatok segítenek abban, hogy közvetlen tapasztalatot szerezzünk. Felmerült már Önben, hogy mennyire hatékonyan kezelne egy konfliktust egy ilyen tréning után? A közösségi élmény és mások tapasztalatainak megismerése szintén értékes lehet, hiszen segítenek felismerni saját kommunikációs stílusunk hatékonyságát.

 

Hogyan zajlik a tréning és miért a csoportos forma lehet a legjobb választás?

 

A tréningek általában elméleti ismeretek bemutatásával kezdődnek, ismertetve a különböző kommunikációs stílusokat és azok jellemzőit. Majd jönnek a gyakorlati feladatok; itt a résztvevők elméleti tudásukat valós helyzetekben próbálhatják ki. Fontos részei a tréningeknek a folyamat visszajelzései és a reflexió gyakorlása, hiszen ezek segítenek megtapasztalni, hogyan hat kommunikációnk másokra. A csoportos tanulás különösen hatékony, mert valós helyzeteket gyakorolhat, miközben több szemszögből is kap visszajelzést és támogatást. Az OnlinePszichológus szakemberei csoportos környezetben is kínálnak lehetőségeket, ahol bárki biztonságban próbálkozhat az újdonságok alkalmazásával.

 

Az asszertív kommunikáció nemcsak egy készség, hanem egy örök érvényű eszköz is, amely új utakat nyithat mind a személyes, mind pedig a szakmai élettereinkben. Megéri tehát a fejlesztésére fordított idő, és főként olyan közösségben gyakorolni, ahol a hibák új tapasztalatokként hasznosulhatnak.


Megosztás





0
0

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek


Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...
0

hírek innen, onnan

Itt a bejelentés: így változik holnaptól a benzin és a dízel ára

Szerdától ismét emelkednek a nagykereskedelmi üzemanyagárak - írja a holtankoljak.hu

28 millió forintos kifizetéssel távozott a közmédia vezérigazgatója, belső vizsgálat indult

A választások és az azt követő kormányváltás óta több mint 200 millió forintot fizetett ki távozó dolgozóinak a közmédia. A...

Iráni főtárgyaló: a Hormuzi-szoros zárva marad

Ameddig az Egyesült Államok nem tartja be a megállapodásokat.

Nagy bejelentést tett Radnai Márk: mostantól önnek is van lehetősége befolyásolni az ország ügyeit

Új, interaktív társadalmi egyeztetési platformot indít Közhang néven a kormány – jelentette be Radnai Márk. A kezdeményezés első...

Ezt árulhatja el Önről az, ha gyakran blokkol embereket a közösségi médiában

Elég egyetlen kattintás, és eltüntethetjük az életünkből azokat, akinek a véleménye bosszant vagy felháborít bennünket. De vajon mit...

Nyolc év után visszatért a köztévébe Hadházy Ákos, fontos témáról fog beszélni

Hadházy Ákos korábbi független országgyűlési képviselő a Facebook-oldalán jelentette be, hogy nyolc év elteltével ismét meghívást...

Nyolc év után kapott meghívást Hadházy Ákos a közmédiába

A műsorban a hatvanpusztai zebrák körüli kérdések kerülnek terítékre. A Nyolc év után kapott meghívást Hadházy Ákos a közmédiába...

Titokban mégis a földönkívüliek nyomában jár az EU? Meglepő részletek szivárogtak ki!

Kiszivárgott információk szerint az Európai Bizottság aktívan nyomon követi az égen feltűnő, azonosítatlan, rendellenes légi...

Nyolc év után újra a köztévé vendége Hadházy Ákos, Magyar Péter is reagált a hírre

Nyolc év után először jutott túl a közmédia épületének előcsarnokán Hadházy Ákos korábbi ellenzéki országgyűlési képviselő,...

Várkonyi Andrea meseszép csipkeruhában ment Radics Gigi esküvőjére: így ragyogott férje oldalán

Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrincz is részt vett Radics Gigi esküvőjén.

„Ott folytatjuk tovább a bulizást” – videóban jelentették be a Celeb vagyok új szereplőjét

Az RTL a további szereplők nevét a következő hetekben, fokozatosan hozza majd nyilvánosságra.

Lattmann Tamás elárulta a 24.hu-nak, miért hasonlította prostikhoz az alkotmánybírókat

Interjú a nemzetközi jogásszal.

0

Sport

Szoboszlai Dominik váratlanul hazatért, Magyar Péter után ő is megtekintette a Dunát

A Liverpool FC és a magyar válogatott sztárjáról meglepő videó került ki.

Viktor Gyökeres élete lehetőségét kapja, európai topcsapatba igazolhat az Arsenal-sztár

Állítólag az FC Barcelona jelentkezett be érte.

Az úszókapitány úgy dicsérte meg az Eb-n remeklő Milák Kristófot, hogy közben megpróbált beszólni

Sós Csaba valamiért nem tudta megállni azt, hogy ne menjen tovább egy szimpla gratulációnál.

Fejlemény a Fradiváros-ügyben, Kubatov Gáborék csaknem 40 futballistát igazoltak állami támogatásból

Rengeteg pénzt használtak fel a piacon az államtitkár állítása szerint.

A sportért felelős államtitkár szerint a Fradi 11 milliárd állami támogatásból közel 40 futballistát igazolt

Kálnoki-Kiss Attila szerint vizsgálatok indulhatnak a Fradiváros-ügyben.

Új játékosok a fedélzeten: radikális változás a Real Madridnál

Elmarad a nagy felhajtás.

Több mint tahóság: földön fekvő ember tarkóját ütlegelte izomból az idegbeteg futballista

Sportpályán ritkán látni ennyire bunkó viselkedést.

Kubatov Gábor pár óra hallgatás után reagált a Fradiváros-ügyre

Az FTC elnöke rövid üzenettel válaszolt a sportállamtitkár szavaira.

José Mourinho lemondott a Real Madrid sztárjáról, a Manchester United vinné

Hetek óta erről beszélnek, most itt a vége?

Lemaradtál a vizes EB-ről? Mutatjuk a magyar érmeket, hogy te is büszke lehess!

Fantasztikus eredményekkel zárta a magyar válogatott a vizes Európa-bajnokságot. Mutatjuk az összes magyar érmest és az éremtáblázat végeredményét!

Az élet ismét padlóra küldte a szörnyű családi tragédiával küzdő bajnokot

Borzasztó nehéz időszakon megy át a feleségével.

Gianni Infantino elszabadult, a FIFA elnöke elkezdett diktátorosat játszani

Egyetlen mondat miatt kirúgta az egyik legmagasabb rangú vezetőjét.

0
0

Bulvár

Különös videó készült Magyar Péterről Badacsonyban, Takács Péter azonnal rárepült

Magyar Péter paksi szereplése után egészen váratlan helyen bukkant fel.

„Vége ennek a világnak, Gábor” – Molnár Áron és Lengyel Tamás is visszaszólt az Eszenyit mentegető Máté Gábornak

Eszenyi Enikő „mit csináljon még? Haljon meg, dögöljön meg?” – tette fel a kérdést Máté Gábor.

Orbán kisegítette Magyar Pétert

Miközben Orbán Viktor a válság idején épp Horvátországba érkezett "luxusgépen nyaralni", az édesapja, "hosszas noszogatás után" nagy mennyiségű követ ajánlott fel Paksra - írta hétfői Facebook-bejegyzésében a

Luxus lett a magyarok kedvenc nyári étele: lassan megfizethetetlen, pedig csak három alapanyagból áll

Egykor a szegények eledele volt, mára azonban az élelmiszerárak növekedése, a kánikula és az aszály miatt tönkremenő termés miatt egyre többe kerül egy lecsót összeütni.

Polt Péter nekiment az Alkotmánybíróság döntésének, saját távozása volt a tét

Az Alkotmánybíróság elnöke szerint a testületnek nem lett volna szabad érdemi vizsgálat nélkül lezárnia az ügyet.

40 év után került elő a szovjetek elveszett kincse: 431 aranyrudat talált a mélytengeri expedíció

Négy évtizeden át rejtőzött a Barents-tenger mélyén a második világháború elveszett aranyszállítmánya.

Paks térdre rogyott – ideje újraszámolni, honnan érdemes energiát szereznünk

Munkatársunk, Gáspár András a Trend FM Reggeli Monitor című műsorának vendége volt.

Súlyos rezsibejelentést tett Kapitány István: a tél legdrágább hónapjaira nem kötötték le előre a gáz árát

Magyarország gázellátása biztosított, a tárolókban már most a téli fogyasztás közel 70 százalékát fedező mennyiségű földgáz van

Felszívódik a zsír a hasadról, ha naponta kétszer ezt csinálod: meglepően egyszerű

Nem kell hozzá konditerem, különleges eszköz vagy napi egyórás edzés. Egy egyszerű szokás beiktatása viszont hosszabb távon sokat számíthat, főleg, ha rendszeresen csinálod.

Diónyi jéggel, 90 km/órás széllel tarolhatja le az országot a vihar: 7 vármegyére él a riasztás

Zivatargócok hűtik tovább a levegőt, főként a nyugati országrészben lehet jégre számítani, egyes területeken pedig akár 30 fok is lehet.

Hivatalosan is kinevezték: államtitkár lesz Bencsik András

A Vidék- és Településfejlesztési Minisztériumhoz csatlakozik.

Ezért mozdulhatott meg végül Orbán Győző, beszédes a mostani időzítés

A lépés időzítése különösen érdekes a néhány nappal korábbi előzmények fényében.