RSS

Salgótarján, ...°C
2026. október 30, péntek, Alfonz

Gazdaság

Salgótarjáninapilap » Gazdaság » Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni

Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni

2026.09.13.

Ha egy wellness hétvégére gondolunk, akkor valószínűleg először a medencék, a szaunák, a masszázsok és a különféle kezelések jutnak eszünkbe. Ugyanakkor egy kellemes séta, egy könnyű torna vagy akár egy kerékpártúra ugyanúgy hozzájárulhat ahhoz, hogy kiszakadjunk a hétköznapokból.

Az aktív kikapcsolódás különösen jól eshet, ha a munkánk miatt sok időt töltünk ülve. Néhány nap alatt természetesen nem lehet ellensúlyozni a mozgásszegény mindennapokat, de egy wellness hétvége jó alkalom lehet arra, hogy átmozgassuk a testünket és olyan mozgásformákat próbáljunk ki, amiket otthon nem tennénk.

Jó hír, hogy a Hotel Európa Fit****superior aktív programokat is kínál a vendégek számára: többek között vízi gimnasztika, Pilates, stretching, jóga, Nordic Walking és különböző gerincbarát foglalkozások is elérhetőek.

Miért fér meg egymás mellett a mozgás és a pihenés?

Elsőre furcsának tűnhet sportolni egy olyan hétvégén, amelyet éppen azért terveztünk be, hogy pihenjünk. A kikapcsolódás azonban nemcsak fizikai pihenést jelenthet, hanem olyan aktív tevékenységeket, amelyek segítenek feltöltődni, új élményeket gyűjteni.

A mozgás is segíthet ebben, hiszen átmenetileg kiszakít minket a megszokott gondolatmenetünkből, és a figyelmünket a testünkre, a légzésünkre, valamint az adott pillanatra irányítja.

Nem feltétlenül kell megerőltető edzésre gondolni: egy könnyed séta vagy néhány nyújtógyakorlat is elég lehet ahhoz, hogy kicsit átmozgassuk a testünket és ezáltal felfrissüljünk.

Milyen aktív programokat próbálhatunk ki?

Az ideális program attól függ, hogy milyen edzettségi szinten vagyunk, illetve mennyire intenzív mozgásra vágyunk. Ha kímélőbb lehetőségeket keresünk, akkor jó választás lehet például a stretching, a Pilates vagy egy gerinctorna.

A vízben végzett gimnasztika szintén érdekes alternatíva lehet, hiszen a víz ellenállása miatt másképp mozgatja meg a testünket, mintha a gyakorlatokat hagyományosan, a talajon végeznénk.

Ha pedig intenzívebb programra vágyunk, akkor részt vehetünk például egy alakformáló edzésen vagy kipróbálhatjuk az aqua-aerobikot.

Jó időben pedig akár ki is mozdulhatunk a szabadba: a Nordic Walking során speciális botokkal gyalogolhatunk, kerékpárral pedig akár nagyobb területeken is bejárhatunk, így a mozgást összeköthetjük a környék felfedezésével.

Nem kell minden programon részt venni

Egy wellness hétvége könnyen elveszítheti az értelmét, ha minden órára betervezünk valamit és egyik program követi a másikat. Különösen érdemes erre figyelni, ha aktívan szeretnénk eltölteni az időt.

Ha például reggel részt veszünk egy könnyű tornán, attól még a délutánt nyugodtan tölthetjük a medencében, vagy részt vehetünk egy kényeztető masszázson, amikor semmi más dolgunk nincs, mint ellazulni.

Fontos tehát, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az aktív és a nyugodtabb időtöltés között, így a mozgás nem kötelező feladat lesz, hanem a kikapcsolódás természetes része.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

2006 forró ősze – mit veszített a magyar demokrácia 20 éve?

Benne volt-e a NER az akkori őszben, miben változtatta meg a magyar politikát és mi a jelentősége 2006-nak?

Fontos bejelentés: Magyarország ismét hozzáfér az EGT és Norvég Alapok forrásaihoz

Magyarország ismét hozzáfér az EGT és Norvég Alapok forrásaihoz, így a 2021 és 2028 közötti időszakban 254 millió euró, vagyis...

Sírni fog, ha belegondol, mit él át az X generáció

Állandó szorongás a feladatspirálban.

6 növény, amiről azt tartják, hogy a gyógyulást jelképezi

Vannak időszakok, amikor nem nagy dolgokra vágysz, csak arra, hogy végre minden egy kicsit könnyebb legyen. Ilyenkor egy szál virág is...

Generali: elsősorban a hazai eszközöket preferáljuk

A "Portfólió-ajánlók" sorozatunk keretében minden hónapban arról kérdezzük a hazai alapkezelőket, hogyan állítanának össze egy...

Több száz új sebezhetőséget találtak az autókban

A modern autók többsége már fejlett infotainment-rendszerrel van ellátva, ez azonban egyes kutatók szerint komoly kockázatot jelenthet.

Megvan a döntés, honnan vonul ki a Tesco. Mutatjuk melyik az országokból

A Tesco eladja két országban is az üzleteit.

Brutális légikatasztrófa: Egymásnak ütközött két helikopter, mindenki meghalt

Drámai légikatasztrófa rázta meg az amerikai Oregont.

Antidepresszánsok a szervi betegségek kezelésében

Az antidepresszánsokról a legtöbb embernek a depresszió és a pszichiátriai betegségek jutnak eszébe. Éppen ezért sok beteg meglepődik,...

Reuters: A Pentagon azt kérte európai NATO-tagállamoktól, hogy „ne piszkálják az oroszokat”

Az amerikai védelmi tárca szerint egyes európai vezetők Oroszországról szóló kijelentései aláássák a kontinens biztonságát.

Mérséklődtek csütörtökön a fejlett piaci kötvényhozamok

A várakozásokkal összhangban alakuló core PCE mutató publikálása mellett 6 bázisponttal 4,99%-ig esett a 10 éves amerikai hozam.

Előre fizettél, de nem készült el a munka? Így csökkentheted a kockázatot

Egy vállalkozás számára teljesen megszokott, hogy néha külső szakembert bíz meg bizonyos feladatok elvégzésével. Ilyenkor pedig teljesen...

Sport

Néhány éve még Marco Rossi behívta a válogatottba, nem hiszed el, mivel foglalkozik most a focista

A csatár bevallotta, volt olyan idő, amikor csak utálatot érzett a futball iránt.

50-szeres válogatott labdarúgó tért vissza a Ferencvárosba

Jó hír Borbély Balázs vezetőedzőnek.

Történelmi győzelem Amerikában: megalakulása óta először nyerte meg a World Seriest a Milwaukee

Negyvennégy év után jutottak ismét döntőbe.

A Barcelona világsztárját igazolná Alexis Mac Allister helyére a Liverpool

Meglepő üzlet készülőben.

Álomszerződést tesznek Alexis Mac Allister elé, ebben a klubban folytathatja

Az argentin világbajnok is pontosan erre vágyik.

Sírva nevettünk a nappaliban az új őrülettől, aztán jött a hidegzuhany

A családot és a barátokat is összehozza a Switch Sports Resort.

Beletörhet a bicskája Magyar Péternek? Nem lesz olyan könnyű Kubatov Gábor elmozdítása, mint ahogy azt a miniszterelnök gondolta

Ám a szakértők úgy látják, az esély így is megvan rá.

A Real Madrid vitte volna a magyar válogatott kapusát, de nem engedték el

A magyar futball egykor tudást exportált a világnak.

Olcsón elengedi felesleges játékosát a Real Madrid, csak hogy szabaduljon tőle

Ferland Mendy januárban távozhat a Real Madridtól: a Fichajes szerint a klub már 10 millió euróért kész megválni a balhátvédtől. A jelenleg sérült játékosnak Marc Cucurella és Álvaro Carreras mellett esélye sinc

Nemes gesztussal kért bocsánatot a Debrecen játékosa, aki győztes gólja után fellökött egy labdaszedő fiút

Szent a béke.

Cristiano Ronaldo klasszikus mesterhármassal jutott közelebb a döbbenetes világrekordhoz

Beindult a CR-mágia.

Világklasszis védőt igazolna a Barcelona, Joan Laporta, akár „csődbe is menne” érte

A katalánok sokáig hajlandóak elnenni, hogy leigazolják a Premier League-sztárt.

Bulvár

Így vetnének véget a palackvadászatnak: csak az válthatná vissza a flakonokat, aki megvette

Új rendszer alakíthatná át a palackvisszaváltást Magyarországon: a betétdíj csak a vásárlóhoz vagy meghatalmazottjához kerülne. A cél az utcai kukák kiborogatásának és a visszaéléseknek a visszaszorítása.

Rónai Egon izzasztó dolgokra kérdezett rá a Matolcsy-ügyben, erre mindenki kíváncsi volt

Rónai Egon Király Júliával, a Magyar Nemzeti Bank korábbi alelnökével igyekezett picit tisztába tenni a Matolcsy-ügyet.

Óriási a hiány ebből az alapvető élelmiszerből: napról napra emelkedik az ára Európában

Egyre nagyobb a hiány a cukorból az Európai Unióban, ami miatt folyamatosan növekednek az árak, és az import sem biztos, hogy megoldást jelent.

Jennifer Lawrence meztelen jeleneténél illetéktelen stábtagok is ott voltak: „Határozottan felléptem ez ellen”

A színésznő arra gondolt, ha ő nem szólal fel, akkor mégis mit tehetne egy pályakezdő, aki hasonlóan kényelmetlen helyzetbe kerül?

Mi okozhat kemény székletet?

Mitől válhat keménnyé a széklet? Mi jelenthet megoldást erre a problémára? Cikkünkben a lehetséges okokat járjuk körül, és életmódbeli tanácsokat is adunk.

Így bulizik a Fidesz: nem hittük volna, hogy túl lehet szárnyalni az első videót

A Másnaposok végi fotóválogatás magyar politikusokkal is működik, méghozzá veszedelmesen jól. Újabb mesterséges intelligenciával készült paródia került fel a TikTokra.

Ez a felfedezés a napelemek új korszakát hozza el: háromnegyedével csökkenhet az energiaveszteség

A napenergia-hasznosítás évtizedek óta fennálló hatékonysági korlátját egy különleges atomi szerkezet vizsgálatával győzik le. Drasztikusan esik a töltésből eredő veszteség.